setembro 14, 2017

SOMOS O QUE COMEMOS

Desafio da semana


SOMOS O QUE COMEMOS
Já não é novidade, já todos ouvimos falar, agora só falta agir. Uma alimentação farta em determinados alimentos diminui a nossa saúde em geral, promove o envelhecimento celular e pode mesmo manifestar-se em sintomas músculo-esqueléticos.
Assim, esta semana lanço-vos um desafio. Procuremos eliminar, total ou parcialmente, de uma forma progressiva ou de um dia para o outro (em função da importância que os mesmos têm na nossa alimentação) os seguintes alimentos/componentes da nossa alimentação:

- Açúcar
- Glúten
- Lácteos
- Gorduras trans
- Café
- Álcool

Um consumo pontual dos mesmos pode ter benefícios psicológicos superiores à erradicação total, pelo que considero permitido 
Este é um desafio que terá certamente benefícios na sua saúde e que permitirá incutir hábitos saudáveis aos seus filhos.

setembro 09, 2017

Bebés no chão

O "chão" é na minha opinião o melhor sítio para colocar os bebés. 
O chão:
- É um local seguro, não se pode cair "do chão", como se cai de uma cama. A queda de camas é um dos acidentes mais frequentes. Nunca deite um bebé sozinho numa cama de adulto. Os bebés mexem-se, mesmo quando são muito pequenos. Sim, mesmo que seja com almofadas. A minha sugestão é que faça uma caminha no chão.

- Promove o movimento livre e desta forma o desenvolvimento psicomotor. Permanecer num ovinho, numa espreguiçadeira, numa cadeirinha imobiliza o bebé, impede-o de explorar o meio e o seu corpo, limita a possibilidade de movimentos, condiciona.


Boas brincadeiras e boas sonecas!

http://www.babycenter.com/2_tummy-time-why-and-how-to-do-it_10382139.bc


setembro 07, 2017

Plagiocefalia (crânio assimétrico) - Como diagnosticar?

A Plagiocefalia é uma deformidade do crânio que se traduz por uma assimetria do mesmo. É fundamental que seja tratada o mais precocemente possível porque não é apenas uma questão estética (tão importante), mas tem também repercussões ao nível dos olhos, do nariz, da postura/desenvolvimento do bebé e mesmo ao nível do funcionamento do seu sistema digestivo (potencia cólicas, refluxo gastro-esofágico,..) e outros.
Verifique:

- Os olhos e as orelhas do bebé estão alinhados?

- Existe uma zona da parte de trás da cabeça do bebé que tem menos cabelo (alopecia)?

A maioria das plagiocefalias são plagiocefalias posicionais ou posturais e corrigem com Osteopatia e medidas de posicionamento.
O Osteopatia em bebés é um tratamento muito suave e vai fazer toda a diferença da qualidade de vida do bebé, futuro adulto.




setembro 01, 2017

Agora no Porto - Clínica Porto Antas

A partir de 2ª feira, dia 4 de setembro, pode realizar a marcação do seu tratamento de Osteopatia/RPG (Reeducação Postural Global) na Clínica Porto Antas, através do contacto telefónico 918401857.

Espero por si.

www.clinicaportoantas.com



julho 06, 2017

Plagiocefalia e Posicionamento

Hoje proponho um objeto, que na minha opinião pode ser uma ajuda no posicionamento do bebé com plagiocefalia. Penso que em climas mais quentes a "adesão" ao mesmo por parte do bebé será complicada. Desafio as mamãs ou avós costureiras a realizar o seu próprio "gorro tartaruga" 
Realço ainda a importância de reduzir o tempo que o bebé passa no ovo, espreguiçadeiras e de "barriga para cima". Este objeto ajuda mas não fará milagres.
A entrevista da pediatra que o criou é interessante.


Se ficarem com dúvidas digam.

(Agradecimento especial ao Zé e à Joana)

junho 30, 2017

Plagiocefalia e almofadas de posicionamento

Correndo o risco se ser polémica, hoje venho falar sobre as almofadas que são muitas vezes aconselhadas aos pais de um bebé com plagiocefalia.

O posicionamento do bebé ao longo do dia é sem dúvida um dos factores mais importantes para o sucesso do tratamento. Esse é um dos focos da 1ª consulta de Osteopatia nos casos de plagiocefalia. Famílias que colaboram são uma ajuda fundamental.

Muitas vezes estas famílias são desde logo aconselhadas a comprar "a" almofada, que não é de todo barata.. Não duvido que o material seja de excepção e que efectivamente consiga retirar alguma pressão da estrutura, contudo tenho constado a dificuldade dos pais em "manter" a cabeça do bebé posicionada na almofada. Eu opto por utilizar um método mais artesanal de rolinhos de fraldas, entre outros, para posicionar o bebé, em função do tipo de plagiocefalia/torcicolo que tem.

Valerá a pena o investimento?

abril 22, 2017

Crianças à mesa

O seu filho não consegue parar quieto à mesa?
As crianças, quando deixam de ser bebés, passam das suas cadeirinhas próprias de refeição para as cadeiras de adulto. Contudo estas cadeiras não estão adaptadas ao seu tamanho. Na maioria das vezes a criança não consegue estar encostada com os pés no chão/apoio.
Noutro momento falarei sobre a desconfortável posição de "sentado à chinês", sem apoio, durante bastante tempo. É possível estar concentrado nesta posição?
O desafio é que tente comer, quieto, simulando a posição em que o seu filho está sentado. Depois dessa refeição proponho que procure formas de os deixar confortáveis no seu local de refeição, fazendo uso de almofadas e caixinhas.
Aposto que o resultado vai ser muito interessante.
Partilhem comigo a experiência.

abril 04, 2017

Os sofás

Um dia li que o design associava a arte à função. Analisando a evolução dos objetos com que nos relacionamos no dia a dia fico com algumas reticências sobre este assunto..

Olhemos para o antes e o agora de alguns exemplos:
- Secretárias escolares
No tempo dos nossos avós as secretárias escolares tinham uma inclinação maravilhosa que lhes permitia adoptar uma postura mais correta na sala de aula. Hoje em dia o mobiliário escolar não é de todo amigo da coluna. Como vamos assim corrigir a postura das crianças e adolescentes?

- Maples da televisão
Os maples das TVs tem vindo a diminuir de altura, o que nos obriga a olhar para baixo enquanto vemos televisão. Já reparou na tensão que fica na sua cervical após umas horas de sofá?

- Sofás 
Alguém consegue ficar sentado no seu sofá, bem enconstado e com os pés bem apoiados? Pois.. Os lindos sofás são muito mais largos que qualquer coxa portuguesa, tornando-se assim muito desconfortáveis. Alternativas? Por exemplo os cadeirões dos nossos avós.


O desafio é descobrir alternativas que nos ajudem a melhorar a postura, esperando ou apelando para que o design e as tecnologias evoluam privilegiando a ergonomia.


março 26, 2017

Previna assimetrias no seu bebé

Procure ir alterando a forma como pega no seu bebé ao colo. 

Por norma todos temos um membro dominante, o que nos leva a dar colo sempre para o mesmo lado. Uma das formas de prevenir assimetrias no seu bebé consiste em alterar o braço com que lhe pega ao colo, a posição em que o coloca para lhe mudar a fralda, o lado do estímulo quando este está na espreguiçadeira ou nas suas brincadeiras.


No caso de bebés com plagiocefalia ou torcicolo há que estimular o lado para o qual o bebé não roda tão bem a cabeça. O manuseamento do bebé deve ser pensado sempre tendo em vista esta limitação.


março 20, 2017

Tablets no colo não!


Não utilize os tablets no colo! Esta dica é ainda mais importante quando se trata de uma criança. Já reparou como fica a sua cervical quando está a fixar um objeto no seu colo? Computadores, tablets, telemóveis, livros... devem estar à altura dos nossos olhos. 

Só aos 10 anos as curvaturas da coluna criança estão completamente formadas, é fundamental que, principalmente, durante o crescimento o estímulo seja o correto.
A prevenção é a chave da qualidade de vida.